Co se stane, když džus čistí?

Četli jsme dost o šťáva čistí v poslední době vědět, že jsou sporná téma diskuse mezi odborníky na výživu, osobních trenérů a wellness odborníků. A přesto, globální zdravotní trend i nadále stoupat. Dříve doména módních up-prodávat džus barů, lahvové greeny jsou nyní k dispozici ve vašem místním supermarketu. Ve Spojených státech, kde tekutá strava výstřelek první dosáhly vrcholu před několika lety, za studena lisované šťávy jsou nyní prodávají za kavárenských řetězců, jako je Starbucks a Pret A Manger – za cca 10 $ a pop. Když šťáva čistí dostaly na trh v roce 2009, podle Zlomeny, osobnosti, jako je Blake Lively, Beyonce a Jennifer Aniston začal spruiking různé verze. Ale byly tu také spousta-listers, kteří odmítli skočit na palubě. „Říkat lidem, že jste na šťávy očistit, je ideální způsob, jak zajistit, aby každý vizualizaci byste museli průjem,“ Nicole Richie jednou tweetnul. „1. den mého šťávy očistit a bude to skvělé … a tím mám na mysli jsem hladovět a chtít praštit někoho jíst do 10 stop mě,“ napsala Lauren Conrad. Za ta léta, Juicing trend byl chválen nadšenci jako rychlý a efektivní nízkokalorickou výbuch živin, ale také odsoudil jako potenciálně nebezpečnou a neudržitelným způsobem vrhnout kilo v rekordním čase. Tak, jak se pije jídlo pro po sobě jdoucí dny vliv na vaše zdraví a je to opravdu stojí za to platit více než $ 10 láhev prášková produktů? Rozhodl jsem se dostat hubená na odšťavňování, tím, že pokouší pětidenní detox sám. Ale než jsem vypustit do jak vysilující, že pracovní týden byl slurping mou večeři, když je obklopen všemi chutných svodům, které New York má nabídnout, tady je to, co nám odborníci říci. Přední odborník na výživu Susie Burrell říká, ve srovnání s některými z toxických programů hubnutí tam, „není nic s šťávy detox technicky špatně“. A dodává: „Pokud následuje po krátké (3-5 dny) období, budete alespoň pár kil a cítit lehčí a napětím jako výsledek.“ Nicméně největší problém z hlediska výživy je, že ovocné šťávy, zejména je plná cukru. „Jako takový, pití velkého množství ovoce na bázi šťávy hraje zmatek s oběma glukózy a inzulínu úrovních dlouhodobých,“ říká Burrell news.com.au. „I když to nemusí být takový problém pro 6 stop vysoký, bývalý atlet, který potřebuje ke ztrátě 30-40 kilogramů, pro 60-80kg sedavý žena, konzumovat takové velké objemy cukru za delší dobu není tak dobrý nápad „. Burrell vysvětluje hlavní starostí s kompletním detoxikačních programů šťávy je, že jsou nedostatečné esenciálních živin, včetně bílkovin, které mají být dodrženy dlouhou dobu.